僕人：修道院的領導啟示錄
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底下是 僕人：修道院的領導啟示錄 的內容簡介
約翰．達利看似一位事業成功的高階主管，卻正面臨對自身領導能力的考驗。無論擔當上司、丈夫、父親或教練等不同的生活角色，於公於私，竟只落得失職 的評價！為了探究問題所在，重拾往日風采，約翰無奈地前往一所僻靜的修道院，參加為期一週的領導課程。
出乎意料的是，負責課程的僧人居 然曾是叱吒華爾街的風雲大亨！在講師的諄諄引導下，他豁然悟出既簡單又深遠的基本理論：領導的基礎不在權力，而在授權；領導是以人際關係、關懷、服務與奉 獻為出發點的。
主角約翰所經歷的學習過程，傳遞出書中的主旨：真正的領導，無關才能高下，亦無須新穎的複雜理論，而是扎根在日常的生活 裡，從尊重、負責與體貼他人開始。無論何時何地，人人都可以身體力行。這本書利用引人入勝的小說情節，娓娓傳達永恆至真的領導意義。
作者簡介
詹姆士．杭特James C. Hunter
JD杭特顧問公司的創始人，該公司主要是以領導者的訓練及發展為主要業務的管理顧問公司。他曾輔導過不少知名企業，如美國運通 （American Express）、雀巢（NESTLE）、寶鹼（Procter & Gamble）、南方電力公司（The Southern Companies）等等。相關著作有《僕人：修道院的領導啟示錄》、《僕人修練與實踐》。
譯者簡介
張沛文
文藻語專英文科、輔大法語系畢業，現任職航空公司。曾與人合著《香港週休二日主題之旅》，時有旅遊心得見報。
作者： 詹姆士．杭特
新功能介紹- 原文作者： James C. Hunter
- 譯者： 張沛文
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2010/09/12
- 語言：繁體中文
商品網址: 僕人：修道院的領導啟示錄
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▲搭飛機是出國旅遊最有效率的方式。（示意圖／記者彭懷玉攝）
旅遊中心／綜合報導
如果能一直旅行下去該有多好！然而搭機和長途旅行也會對身體造成不少負面影響。外媒訪問Svetlana Kogan等多位醫療專家，整理出「6個環遊世界對身體造成的影響」，發現頻繁的旅行不僅有時差問題，還存在其他潛在風險。從現在起好好保養身體，別讓這些問題打消你想環遊世界的念頭。
1.靜脈曲張
長時間坐在狹窄空間不僅不舒服，還可能造成靜脈曲張的問題。Kogan博士說，在搭飛機時，海拔高度急遽的變化會導致體內血管快速擴張，使血液淤積在腿部，造成靜脈曲張甚至血栓。
解方：每30分鐘起來走動，穿著彈性襪，在飛行前一天或當天及服用阿司匹林以預防血栓形成。
2.被傳染的風險
Kogan說，無論在飛機、公車還是火車上，旅行過程不斷讓自己暴露在公共空間，更容易被各式病毒和細菌傳染疾病。Kogan進一步表示，特別是到衛生環境較為落後的國家旅行，需注意水質不潔的問題，許多人是因為喝了當地的水或用當地的水煮東西導致腹瀉等腸胃毛病。
解方：謹慎使用當地水源、登機前戴上口罩、用消毒濕紙巾擦拭座椅扶手和前方托盤桌。
▲建議搭機時用消毒濕紙巾擦拭座椅扶手和前方托盤桌。（示意圖／記者彭懷玉攝）
3.輻射危機
旅行中最大問題就是人們對飛行潛在的危險一無所知。Kogan建議孕婦別搭飛機，舉例來說，從紐約到洛杉磯單趟往返，就等同一次胸部X光的輻射量！會對胎兒健康造成不利影響。
解方：若孕婦搭乘飛機，請與醫生諮詢以確保輻射是否會對胎兒造成影響。
▲Kogan建議孕婦別搭飛機，舉例來說，從紐約到洛杉磯單趟往返，就等同一次胸部X光的輻射量。（圖／達志／示意圖）
4.失眠
不只是時差問題，失眠涵蓋的範圍更廣，尤其是長程、多國旅行，涵蓋不同的時區的狀況下，適應當地時區就更困難，失眠更延伸出焦慮和易怒等負面影響。
解方：前往完全相反時區的國家，對付失眠的方法很簡單，就是累了就睡，讓身體自然適應，直到完全融入當地時區。
▲累了就睡，讓身體自然適應，值到完全融入當地時區。（圖／達志／示意圖）
5.關節炎
Kogan說，若本身沒有關節炎問題，並不會因為旅行而增加罹患關節炎的風險，但若已經有此方面問題，要留意旅行時走太多路，特別是想徒步旅行的人更要注意，沒有做好保養會加劇疼痛感。總之，每個人體力狀況不一，累了就要休息，別把旅行當作比賽硬撐呀！
解方：累了就要休息，為了確保在旅行時將不適降到最低，請確保已裝進緩解關節炎症狀的藥物。
▲飛機上環境比沙漠還乾燥，記得攜帶保濕產品上機，隨時補充水份。（圖／達志／示意圖）
6.皮膚乾燥
飛機上環境比沙漠還乾燥。Kogan說明，皮膚乾燥的人可能會脫皮；油性皮膚者還會變得更油，在飛行前、中、後都要徹底清潔臉蛋，並攜帶保濕產品上機，隨時補充水份。
解方：在飛行前、中、後徹底清潔臉部肌膚。並攜帶適合自己的保水產品上機，隨時補充特別脆弱的臉部肌膚。
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